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La Gimnasia Rítmica Deportiva surge como deporte en la década de los 30, en la Unión República Socialistas Soviéticas. Este deporte creado exclusivamente para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que con diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental.
Es necesario aclarar que la aparición de la rítmica tuvo una base puramente artística, identificándose la misma con la educación que abrió el camino para la correcta asimilación de todas las artes.

La Gimnasia Rítmica es un deporte exclusivamente femenino y estrechamente ligado a la estética en el cual se muestra la sensibilidad frente a la música y los suaves y complejos movimientos, los cuales logran cautivar incluso a la persona que diga ser más alejada del arte y el deporte.

Es realizada mediante movimientos naturales libres, generalmente acompañados de música orquestada. Excluye totalmente aquellos ejercicios físicos que requieran violencia o que se ejecuten de manera mecánica.

En la gimnasia rítmica todo movimiento debe ser expresión de la persona en su conjunto y, por ende, afectar por igual a todas las partes del cuerpo. Los aparatos utilizados son pequeños y están en relación con las características específicas del mismo ejercicio.

Desde sus inicios, la gimnasia rítmica ha ido unida a lo clásico (música y movimientos), a pesar de que esto ha variado un poco últimamente, nunca dejará de serlo, ya que en este deporte la mujer se expresa tal como es, llevando la suave música a su interior y reflejándola en maravillosos movimientos.



Sistema de puntuación

La nota final de un ejercicio se obtiene de la suma de las notas de dificultadartísticoejecución, cada una con un valor máximo de 10 puntos. Además son penalizados, restando puntos a la nota final, determinados errores cometidos por la gimnasta.

La nota de dificultad se basará en el valor técnico del montaje. Esta se divide en: dificultad corporal y dificultad de aparato. Las dificultades corporales son cuatro: saltos, flexibilidades y ondas, giros y equilibrios. El uso obligatorio de cada una de ellas, dependerá del aparato que se esté usando. La nota de dificultad de aparato tendrá en cuenta la maestría con o sin lanzamiento, el riesgo, los elementos pre-acrobáticos y las originalidades de aparato.

La nota de artístico se basará, como su nombre indica, en el valor artístico del montaje. Se tendrá en cuenta el uso de la música y la coreografía empleada.

La nota de ejecución valorará la corrección en todos los elementos a nivel musical, de técnica corporal y de técnica con el aparato.

La gimnasia rítmica se divide en dos modalidades:

  1. Individual se utilizan 5 aparatos tales como:
  • Cuerda
  • Aro
  • Cinta
  • Mazas
  • Pelota

2. En conjunto:

Cada grupo está formado por seis gimnastas, que pueden presentarse con un mismo aparato o con dos aparatos distintos.

En el campeonato de conjunto, además de la composición con seis aparatos  análogos, se utiliza una combinación de dos aparatos distintos.

Cada grupo está formado por seis gimnastas, que pueden presentarse con un mismo aparato o con dos aparatos distintos. Cada ejercicio dura de 2’30 a 3 minutos. La competición se divide en :Concurso general : Todos los equipos efectúan dos ejercicios diferentes. Se puntúa a todos los grupos y se obtiene la clasificación general. Y finales de ejercicio : Solo participaran los 8 equipos clasificados, que han sido elegidos en el concurso general.

Penalizaciones

  • Se penaliza la salida de los dos pies fuera de la zona delimitada para la ejecución (llamada tapiz). Lo mismo ocurre si el implemento es el que se sale del área.
  • El implemento debe estar siempre en movimiento.
  • El esquema debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con que se acompañó la ejecución.
  • El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
  • Los pasos no rítmicos dentro del tapiz.
  • Utilizar las manos en algunas cosas en las que no esta permitida.

 

IMAGENES


 

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Pelota

Es uno de los elementos más bellos visualmente hablando. Exige un gran nivel de habilidad, agilidad y destreza. Hay que hacerla rodar por todo el cuerpo y también por el piso.
Generalmente las personas que se dedican a la pelota tienen mucho flexibilidad, equilibrio corporal y con coreografías con mucha acción Esta hecha de goma o plástico, con diámetro entre 18 y 20 cm. y pesa por lo menos 400 gramos.

La pelota es el único accesorio en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa se requiere una relación más sensual entre el cuerpo y el móvil. Los movimientos del balón van en perfecta armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar inmóvil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. En los ejercicios de pelota se producen rebotes, giros, espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones con brazos, piernas, etc. Los movimientos técnicos pueden ser con la pelota con una, ambas manos y con otras partes del cuerpo.

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Ejecución de algunos Movimientos con la Pelota

 

 

A continuación una demostración con Pelota en el siguiente Video:

El palo, q suele medir unos 50 o 60 cm, esta hecho normalmente de madera, plástico o de fibra de vidrio, va ligado a la cinta, de vivos colores q las gimnastas utilizan para hacerla serpentear en el aire. Tiene entre 4 o 6 cm de ancho y 6 metros como mucho de largo.

Como muchas veces hemos visto en transmisiones televisivas o en eventos en vivo de este deporte (para los que gustan de la gimnasia), no es difícil encontrarse con mujeres gimnastas que se especializan en el uso de la “cinta” o “listón” en las rutinas de gimnasia rítmica.  Pues es justamente el listón, el aparato en el que nos centraremos en esta ocasión.

El listón es fabricado de cierto material, que por reglas generales no debe ser almidonado, y las medidas de su ancho deben estar contempladas entre los 4 y los 6 centímetros. Su largo suele ser de mínimo 6 metros, ya que mientras más largo, mejores figuras se podrían formar. Su peso es en gramos, por ende es uno de los aparatos más livianos contemplados dentro de la gimnasia rítmica. El listón tiene en uno de sus extremos, una barra hecha de madera, que es por donde se debe tomar con las manos. Su ejecución suele ser muy bella, siempre y cuando sea realizada por una gimnasta profesional, quien debe poseer una gran destreza y coordinación. En conclusiones generales, el listón o cinta, cumple la función de por medio del movimiento ejercido por la gimnasta, formar figuras o diseños en el espacio. Dentro del variado conjunto de posibles movimientos a realizar dentro de la rutina del listón, encontramos el zig-zag, los espirales, la “gigantesca”, y los lanzamientos. Dentro de los requerimientos del ejercicio ejecutado con el listón en modo competitivo, podemos nombrar la regla que obliga a mantener la cinta en permanente movimiento, es decir, mientras dure la rutina, el listón deberá moverse, complementándose con las acrobacias que haga la gimnasta.

IMÁGENES

 

Ejecución de la Cinta

 

Ejecución con Cinta:

 

Cuerda

Uno de los aparatos que usamos en gimnasia rítmica es la Cuerda. Actualmente estamos entrenando con este elemento en las clases del Polideportivo de Benalup Casas Viejas. La cuerda está hecha normalmente de cáñamo o de un material sintético. La longitud depende de la estatura de la gimnasta y se mide desde la punta del pie a los hombros. En los extremos suele tener unos nudos a modo de mangos. Cuando realizamos algún tipo de ejercicio, podemos emplear la cuerda o suelta, o en tensión. Nuestros ejercicios con la cuerda, simulan una especie de pelea entre ella y nuestros cuerpos; usando la flexibilidad y la elegancia para que nuestros movimientos, tengan la máxima puntuación. Empleamos saltos, equilibrio, fuerza, resistencia, etc…

Ejecución: las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos. La cuerda frecuentemente aparece como una serpiente que ataca agarrándose alrededor de la gimnasta. Pero la flexibilidad y agilidad, con un toque de elegancia, siempre ganan al final.

Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento.

Grupo Corporal Obligatorio: Saltos, pudiendo utilizar los otros tres aunque en menor medida.

CUERDA

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Ejecución de la cuerda

Ejecución de la Cuerda se muestra en el siguiente Video:

Aro

El aro es realizado en madera o en un material sintético para que no se deforme mientras se realizan los movimientos y puede estar revestido con cinta adhesiva total o parcialmente.

Los colores pueden ir acorde a la vestimenta de los gimnastas o en color natural.

Se pueden realizar disversos tipos de ejercicios, rodamiento de brazos hacia adelante, inversión del arco, el lanzamiento o recogido.

Material: madera o plástico (debe ser rígido, de un material que no se doble). Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. Peso: por lo menos 300 g . Forma: el aro puede ser liso o áspero.



Demostración del Aro

 

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